��������������������������������������������� ������������������������������������のレシピ

• 30分
• 230 Kcal
• 献立

ビタミンCをたっぷり含んだカリフラワー。カマボコとかつお節を和えた美肌にうれしい一品です。

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

ワカメや麩は常備しておけば、飲みたい時にすぐできます！

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

ホタテとアボカドを酸味のあるマヨネーズドレッシングでカルパッチョにしました。粒マスタードの風味がポ…

• 15分
• 248 Kcal
• 献立

リキュールの風味が大人の味。カリッカリの歯ごたえ。チョコレート入りでバレンタインにも。オレンジピー…

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• ブレッド

• 20分
• 196 Kcal
• 献立

おかずのような、デザートのような、サツマイモの甘みが美味しいサラダです。

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

レンコンを揚げてからサバを揚げると、油の汚れも少なくてすみますよ。レンコンには、お好みで塩をかけて…

• 20分
• 377 Kcal
• 簡単

寒い季節に食べたい熱々のグラタンです。やさしい甘みが感じられます。

• 50分
• 368 Kcal
• 献立

• 30分
• 81 Kcal
• 献立

豆乳が入ったみそ汁はとってもマイルド。スナップエンドウの食感がアクセントに。

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

ツルツルっと食べられるヘルシーなお吸い物。

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

ハンペンのふんわりとした食感とエビのプリプリ食感がクセになるおいしさ。

• 15分
• 350 Kcal
• 献立

サクッと揚がったトンカツには、練りからしを効かせたソースが良く合います。

• 20分
• 339 Kcal
• 献立

みじん切りにしたブロッコリーがパスタにからんで緑のソースになります。

• 15分
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• その他